Czym jest kryzys?

Czym jest kryzys?

Pozwól, że przytoczę dwie, z wielu definicji kryzysu, aby wprowadzić Cię w to zagadnienie.

Ludzie znajdują się w stanie kryzysu, kiedy napotykają przeszkodę w osiąganiu ważnych celów życiowych – przeszkodę, która w tym czasie jest nie do pokonania za pomocą zwyczajnych metod rozwiązywania problemów, powoduje to stan dezorganizacji i zamieszania, w którym podejmowane są liczne próby nieudanych rozwiązań. (Caplan,1961)

Kryzys jest wynikiem trudności w osiąganiu celów życiowych, przeszkód, które wydają się ludziom nie do pokonania na drodze zwyczajowych wyborów i zachowań. (Caplan,1964)

Co dzieje się w mózgu w czasie kryzysu? To, co wywołuje w tobie kryzys, którego doświadczasz to zarówno stan dezorganizacji poznawczej jak i stan dezorganizacji emocjonalnej.

KRYZYS

Dominuje negatywny stan emocjonalny, zmienność nastrojów, drażliwość. Pojawiają się trudności w kontroli emocji – przekłada się to na niekontrolowane wybuchy złości lub płaczu. Mogą pojawić się także problemy ze snem i apetytem – przekłada się to na ciągłe zmęczenie i brak możliwości regeneracji. Powoduje to obniżenie motywacji do robienia czegokolwiek i brak energii mentalnej, co z kolei może prowadzić do izolacji społecznej, a to przekłada się na wycofywanie się z kontaktów społecznych, skrytość, małomówność. Poza tym pojawiają się trudności w koncentracji uwagi, co przekłada się na nie kończenie rozpoczętych zadań, zapominanie, dezorganizację itd. Skłonność do negatywnego i fatalistycznego myślenia, trudności w znajdowaniu rozwiązań, planowaniu i podejmowaniu decyzji, co powoduje często zwlekanie z realizacją zadań i odkładanie ich na później. Ponad to trudności w uczeniu się na błędach i wyciąganiu wniosków czyli powtarzanie tych samych błędnych zachowań pomimo, iż są nieskuteczne.

W doświadczaniu kryzysu nie ma znaczenia wiek, płeć, status społeczny czy ekonomiczny, wykształcenie i doświadczenie życiowe. Jest to zjawisko powszechne, które może dotknąć każdego.

Kryzys jest reakcją zdrowego, na ogół normalnie i dobrze funkcjonującego człowieka na sytuację trudną, która spotkała go w życiu. Czasowo zmienia on funkcjonowanie danej osoby i wybija ją z naturalnej równowagi psychologicznej, z powodu niemożliwości poradzenia sobie z tą sytuacją.

Chcę podkreślić, że kryzys nie jest chorobą ani patologią. Nie jest też zaburzeniem, ale jest specyficzną reakcją na to, co dzieje się w życiu danej osoby. Jest reakcją na wydarzenie krytyczne, które z subiektywnego punktu widzenia przerasta możliwości poradzenia sobie.

Ponieważ jesteśmy różni i w różnym stopniu reagujemy na bodźce, odczuwanie sytuacji prowadzących do kryzysu dla każdego z nas jest bardzo indywidualne.

Kryzysy się zdarzają! Często potrafimy sami sobie z nimi radzić lub przy pomocy naturalnego wsparcia osób bliskich.

Jeżeli jednak sytuacja zdecydowanie nas przerasta, warto udać się po pomoc do specjalisty i poszukać najlepszych rozwiązań na wyjście z trudności.

Czy zmagałeś/łaś lub zmagasz się z takimi wyzwaniami?

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Z tych trudnych, kryzysowych sytuacji można wyjść i to z nowymi umiejętnościami i strategiami działania. Kryzys bowiem niesie ze sobą potężny potencjał rozwojowy. Kryzys działa jak katalizator zmian. To właśnie w sytuacjach nowych, trudnych, krytycznych, w których zawiodły dotychczasowe sposoby i strategie radzenia sobie z trudnościami zachodzi konieczność zmiany procesów myślenia i działania, które uruchamiają potencjał do wzrostu i rozwoju.

Kryzys

Czym jest więc rozwój pokryzysowy?

To wszelkie pozytywne zmiany, jakie dokonują się w człowieku, który podejmuje próby poradzenia sobie z następstwami skrajnie trudnych wydarzeń życiowych.

A jakie mogą być efekty rozwoju pokryzysowego?

Wszelkie kryzysy i doświadczenia stresujące dają pewien zestaw informacji o nas samych, które utwierdzają nas w przekonaniu, że jesteśmy mocni, zdolni do pokonania trudności. Przekonanie to łatwo jest następnie zgeneralizować na inne sytuacje, także na kryzysy, które być może pojawią się w przyszłości.

Możesz z powodzeniem stawić czoła kryzysowi i wyjść z tej sytuacji zwycięsko!

Grażyna Krenig – Psychologia biznesu, Sprzedaż, Coaching

Zobacz także: